Opis
Osebno trenerstvo za tekače je namenjeno vsem tistim, ki imate izdelane cilje. Za tiste, ki veste kaj bi radi dosegli. Pa naj si bo to osebni record na 10 kilometrov, tek brez bolečin in poškodb, prva 5ka ali prvi marathon. Morda celo prvi ultramaraton. Cilji so različni in mi vam poskušamo pomagati.
Kako poteka osebno trenerstvo za tekače?
V paketu prejmete osebno video analizo tehnike teka. Z videoanalizo v slow motion tehniki iz različnih perspektiv pogledamo vašo tehniko teka. Pogledajo se vsi elementi tekaškega koraka in določijo stvari, ki so že v redu in tise, ki bi bile potrebne spremembe in morebiti vplivajo na pojavnost poškodb ali vplivajo na tekmovalni rezultat.
Naredi se še osnovna gibalna diagnostika, kjer se preverijo vsi glavni gibalni vzorci in naredijo orientacijski testi moči. Na podlagi tega lahko določimo katere mišične skupine so potrebne krepitve, katere so preveč dominantne in ugotovimo, če v kakšem sklepu manjka potrebna gibljivost.
Na podlagi vaših želja se vam izdela popolnoma personaliziran program teka in vadbe moči.
Dodatna ponudba
Če bi želeli, da vas ob treningu tudi spremljamo, se lahko dogovorimo za tedensko evalvacijo opravljenih treningov in mentorstvo pri treningu. Na tedenski osnovi pregledamo kaj je bilo narejenega, kakšno je počutje in po potrebi program tudi prilagodimo.
CENA: 50 EUR/mesec
