fbpx
c

Cum sociis Theme natoque penatibus et magnis dis parturie montes, nascetur ridiculus mus. Curabitur ullamcorper id ultricies nisi.

1-677-124-44227 184 Main Collins Street, West Victoria 8007 Mon - Sat 8.00 - 18.00, Sunday CLOSED
Follow Us
  • Trenutno nimate v košarici nobenega artikla.
  • Trenutno nimate v košarici nobenega artikla.
Image Alt

Produkti

Osebno trenerstvo za tekače

90,00

Celovit paket za vse tekače, kjer se storitve prilagodijo vašim potrebam in željam. Namenjen je vsem, ki si želite malce bolj osebnega pristopa s področja tekaških vsebin in tudi dopolnilnih metod (moč, gibljivost, tehnika teka …)

Poteka lahko v Ljubljani in Domžalah ali pa tudi na daljavo.

 

PAKET OSEBNO TRENERSTVO ZA TEKAČE VSEBUJE

  • Analiza tehnike teka (trail ali cesta)
  • Korekcija tehnike teka
  • Osebni program teka za 8 tednov
  • Dopolnilni program vadbe moči

Treniraj z osebnim pristopom pod vodstvom strokovnjakov Luke in Uroša.

Kategorija:

Opis

Osebno trenerstvo za tekače je namenjeno vsem tistim, ki imate izdelane cilje. Za tiste, ki veste kaj bi radi dosegli. Pa naj si bo to osebni record na 10 kilometrov, tek brez bolečin in poškodb, prva 5ka ali prvi marathon. Morda celo prvi ultramaraton. Cilji so različni in mi vam poskušamo pomagati.

 

Kako poteka osebno trenerstvo za tekače?

V paketu prejmete osebno video analizo tehnike teka. Z videoanalizo v slow motion tehniki iz različnih perspektiv pogledamo vašo tehniko teka. Pogledajo se vsi elementi tekaškega koraka in določijo stvari, ki so že v redu in tise, ki bi bile potrebne spremembe in morebiti vplivajo na pojavnost poškodb ali vplivajo na tekmovalni rezultat.

Naredi se še osnovna gibalna diagnostika, kjer se preverijo vsi glavni gibalni vzorci in naredijo orientacijski testi moči. Na podlagi tega lahko določimo katere mišične skupine so potrebne krepitve, katere so preveč dominantne in ugotovimo, če v kakšem sklepu manjka potrebna gibljivost.

Na podlagi vaših želja se vam izdela popolnoma personaliziran program teka in vadbe moči.

 

Dodatna ponudba

Če bi želeli, da vas ob treningu tudi spremljamo, se lahko dogovorimo za tedensko evalvacijo opravljenih treningov in mentorstvo pri treningu. Na tedenski osnovi pregledamo kaj je bilo narejenega, kakšno je počutje in po potrebi program tudi prilagodimo.

CENA: 50 EUR/mesec