Športni proces
5 skrivnosti Timoteja Bečana – najboljšega slovenskega gorskega tekača!
1. Ljubezen do teka in športa nasploh
Kot prvo bi izpostavil, da je treba imeti stvar, ki jo počnemo, radi. V tem primeru je to šport, natančneje tek. Na trening se je potrebno odpraviti z veseljem, med njim uživati in ga zaključiti z nasmehom na obrazu in občutkom sproščenosti. Takrat vemo, da res uživamo in to je pot do dolgoročnosti ukvarjanja s tekom. Nič ne smemo delati na silo, saj je običajno učinek negativen
2. Konsistentnost in poslušanje sebe
Sistematičnost treninga je ključnega pomena. Zame to pomeni, da tečem praktično vsak dan, vendar od svojega telesa ne zahtevam preveč, s čimer se uspešno regenerira in je pripravljeno na naslednji dan. Zaželjeno je imeti plan treninga (vsaj okviren), vendar to ne pomeni, da se ga moramo držati kot pijanec plota, temveč v nekem časovnem obdobju opraviti večino zapisanih stvari. Na tem mestu veliko vlogo odigra razum, s katerim se moramo naučiti opazovati lastno telo in mu prisluhniti. Manj je velikokrat lahko tudi več.
Manj je velikokrat tudi več!
3. Celosten pristop
Rezultat se ne zgradi le v tisti uri treninga na dan, gre praktično za 24-urni “šiht” in stalno načrtovanje ter prilagajanje. Trening je le košček mozaika, ki ga prikažemo na tekmi. Že v tem segmentu gre tudi za raznolikost treninga, ki jo priporočam vsakemu. Jaz poleg teka plavam, kolesarim, dvigujem uteži in počnem še druge aktivnosti. Potem je na vrsti regeneracija z zadostno količino spanca v prvi meri, raztezanjem, valjčkanjem in na koncu še kakovostno prehrano. Kdor dobro trenira, mora tudi dobro jesti. Veliko časa tako preživim v kuhinji, kjer nadvse uživam. Ustvarjanje rezultata in dobre jedi je zelo podobna stvar. Potrebno je preizkušanje, iskanje novih načinov priprave, vse skupaj pa ravno prav začiniti z malenkostmi, dokler se tega ne naučimo in avtomatiziramo, s čimer pridobimo tudi na racionalnosti.
4. Vztrajnost in potrpežljivost
Nič se ne more zgoditi čez noč. Za gradnjo rezultata je potreben čas. Če nam kakšen dan, teden, morda tudi mesec ne gre, ne smemo vreči puške v koruzo, temveč razmisliti, kaj bi lahko bilo narobe. Tudi sam sem večkrat razočaral in se počutil, da nečesa nisem zmožen. Kljub temu se nisem predal, bil potrpežljiv in vztrajal, s čimer sem napredoval in sem zaradi tega danes tudi boljši, trdnejši in prepričan vase. Vedno se najde rešitev. V tem primeru je pomembna tudi podpora partnerja, družine in ostalih prijateljev. Jasmina vedno, brez izjeme verjame vame in nikoli ne dvomi v moje sposobnosti, s čimer sem na startni črti še bolj samozavesten.
5. Malo mučenja
Da nebo vse rožnato in lepo… Vseeno se je treba kdaj malo namučiti, stisniti zobe ob pekočih ter z laktatom nasičenih mišicah v kombinaciji s hlastanjem po kisiku. Tudi to je sestavina tekmovalnega športa. Kljub temu jaz v tem uživam. V življenju nam ni vse servirano na pladnju in enako je v športu. Vsekakor pa so to stvari, ki nas delajo močnejše, ne le v teku, temveč tudi na drugih področjih življenja.