Zimska tekaška vadba I KinVital
Kaj vsebuje KinVital zimska tekaška vadba?
Ne le, da poteka pod strokovnim vodstvom. Zimska tekaška vadba poskrbi za izboljšanje tekaške pripravljenosti in pripravo za spomladanska tekaška tekmovanja.
Poleg rednih tekaških vadb tekom tedna v Ljubljanskem Tivoliju ali ob Kamniški Bistrici v Domžalah se nam lahko pridružite na slikovitih trail skupinskih tekih po najlepših trasah po Sloveniji!
*** z zimsko vadbo začnemo 6. januarja!
Kaj lahko pričakujete:
Tekaška vadba 2x tedensko (v vseh vremenskih pogojih)
Skupinski trail tekaški izleti po Sloveniji
Vadba v manjših skupinah – osebni pristop
Na tekaški vadbi razdeljeni v več skupin – glede na tekaško pripravljenost
Dopolnilna vadba za moč in preventivo pred poškodbami
Strokovno vodenje kineziologov in hkrati izkušenih tekaških trenerjev
1. Urnik tekaških vadb
URNIK LJUBLJANA
TOREK
18:00 tekaška vadba za začetnike
19:00 tekaška vadba za redne tekače
ČETRTEK
18:00 tekaška vadba za redne tekače
19:00 tekaška vadba za začetnike
Tedensko sta vam na voljo 2 termina tekaške vadbe (TOR, in ČET). Poleg tekaških vadb lahko v okviru naših vadbenih programov obiskujete tudi preostale rekreativne vadbe (Funkcionalna vadba, Vadba za zdravo hrbtenico …) v našem Kineziološkem centru na Mesarski cesti 4f (URNIK)
Lokacija tekaške vadbe: park Tivoli
URNIK DOMŽALE
PONEDELJEK
18:00 tekaška vadba za redne tekače
19:00 tekaška vadba za začetnike
PETEK
17:00 tekaška vadba za začetnike
18:00 tekaška vadba za redne tekače
Tedensko imate na voljo v Domžalah 2 termina tekaške vadbe (PON in PET). Poleg tekaških vadb lahko v okviru naših vadbenih programov obiskujete tudi preostale rekreativne vadbe ( Funkcionalna vadba, Vadba za zdravo hrbtenico …) v našem Kineziološkem centru, ki se nahaja v centru Domžal, Ulica Antona Skoka 2, Domžale (URNIK).
Lokacija tekaške vadbe: ob Kamniški Bistrici
2. Trail skupinski teki in izleti
Že zgornja slika lepo prikaže, kako bo izgledala naša tekaška zima. ?
V sklopu KinVital skupinskih tekov in Salomon Running Academy se bomo tudi v zimski tekaški vadbi podali v lov za skritimi trail kotički prelepe Slovenije. Dalumi in lokacije bodo znani naknadno in v kratkem. Začnemo že v decembru!
3. Vadba v manjših skupinah za različno pripravljene – osebni pristop!
KinVital zimska tekaška vadba poteka v majhnih skupinah, saj prisegamo na osebni pristop in prilagoditev vsebin za vsakega posameznika.
Na voljo so tri (3) težavnostne skupine:
- tekaška vadba za začetnike
- redna tekaška vadba (razdeljena je na dve (2) skupini)
4. Vadba za moč in preventivo
Za preprečitev poškodb in učinkovitejši tekaški korak v sklopu tekaških priprav priporočamo še obiskovanje funkcionalne vadbe za moč. Tako priprave pod našim vodstvom ne obsegajo le tekaških kilometrov, temveč še dodatno oziroma dopolnilno vadbo moči z namenom preventive in raznolikosti pripravljalnega obdobja.
Izbirate lahko med velikim številom terminov funkcionalne vedbe, ki potekajo tako dopoldne, kot tudi popoldne.
5. Tekaška trenerja
Tekaške vadbe in tekaška druženja potekajo pod vodstvom izkušenih tekaških trenerjev Uroša Kožarja in Luka Hrena. Tekača, maratonca, ultramaratonca ter tekaška trenerja z večletnimi izkušnjami poleg vodenja tekaških programov uspešno tekmujeta doma in v tujini.
Tako kot večino KinVital ekipe sta v osnovi kineziologa, ki v okviru tekaških vsebin organizirata tudi različna izobraževanja in delavnice v Sloveniji kot v tujini.
Lokacije vadb
Med tednom tečemo v Ljubljani (park Tivoli) in Domžalah (ob Kamniški Bistrici).
Cena
1 mesec = 35 EUR
3 meseci = 100 EUR
Večina naših tekačev poleg teka koristi tudi dopolnilno vadbo moči, ki služi tako preventivi kot izboljšanju tekaške pripravljenosti, zato imate možnost dodatnega enega obiska tedensko Funkcionalne ali Intenzivne vadbe za moč v prostorih kinezioloških centrov KinVital.
Cena v primeru kombinacije tekaške vadbe in vadbe za moč 1x tedensko – Vsestranska vadba za tekače:
1 mesec = 50 EUR
3 meseci = 140 EUR
Prijava in kontakt
Če vas zanima več, imate dodatna vprašanja ali se želite prijaviti na brezplačen preizkus vadbe, nam pišite na spodnji kontakt!