KinVital izzivi za tekaško motivacijo
Piše: Uroš
V teh časih se marsikateri tekač sooča z manjkom motivacije. Pa čeprav gre za aktivnost, ki jo tekači načeloma izvajamo z ljubeznijo in predvsem radi. Vseeno se tudi nam pripeti, da včasih potrebujemo neki izziv in razlog, da zjutraj vstanemo ali da si nadanemo lučko in tekaške copate zvečer, ko že pade tema. Zato smo pri KinVital RA za vas v teh časih pripravili serijo izzivov, ki bodo iz vas tekačev izvlekli tisto najboljše. Predvsem pa bodo poskrbeli, da bodo naslednji tedni pestri in polni motivacije.
Tekaški izzivi so tematsko obarvani, v ozadju pa se skriva trening, ki je prilagojen na trening za začetnike, redne tekače in napredne tekače.
Tekaški izzivi so popolnoma brezplačni. K sodelovanju ste vabljeni vsi. Vabljeni tudi, da svoje aktivnosti delite z nami na družbenih omrežjih in nas pri tem označite, mi pa bomo vaše vsebine delili.
Posamezni izzivi bodo objavljeni na KinVital RA Facebook strani v obliki dogodkov. Vabljeni, da opravljanje izzivov delite z nami na družbenih omrežjih FB in IG. Uporabljajte:
#KinVital
@kinvital_ra
*** datumi posameznih izzivov bodo objavljeni naknadno.
1) Sunset Run (30. 10.-1. 11.) – osvoji najljubši vrh in prehiti sončni zahod
Prehiti sončni zahod in deli z ostalimi tekači razgled iz svoje najljubše točke.
Začetniki: povzpni se na vsaj 500 nmv. visok hrib ALI opravi 200 m vzpona
Redni tekači: povzpni se na vsaj 800 nmv. visok hrib ALI opravi 400 m vzpona
Napredni tekači: povzpni se na vsaj 1000 nmv. visok hrib ALI opravi 800 m vzpona
2) Night run – tek v soju luči (13. 11.-15. 11.)
Noč ima svojo moč. Deli z nami svojo najljubšo nočno traso.
Začetniki: Intervalni tek 3×500 m
Redni tekači: Intervalni tek 5×1000 m
Napredni tekači: Intervalni tek 3×2000 m
3) Sunrise run – nabiranje višincev ob sončnem vzhodu (20. 11.-22. 11.)
Deli z nami sončni vzhod in lokacijo, ki te prisili, da vstaneš še pred budilko.
Začetniki: naredi vsaj 200 m vzpona
Redni tekači: naredi vsaj 500 m vzpona
Napredni tekači: naredi vsaj 1000 m vzpona
4) Trail Running Adventure – začrtaj si trail in raziskuj (11. 12.-13. 12.)
Deli z nami tvojo najljubšo trail traso.
Začetniki: 10 km; 280 m+
Redni tekači: 15 km; 500 m+
Napredni tekači: 33 km; 1500 m+
*** seznam izzivov se bo sproti osveževal in dopolnjeval.