Zvin gležnja pri teku
Zvin gležnja pri teku je zagotovo precej pogostejša poškodba na trailih. Črte na cesti niso tako nevarne za zvin kot korenine in skale pod listjem.
KinVital izzivi za tekaško motivacijo
Ti manjka motivacije za tek? Pri KinVital RA smo pripravili serijo izzivov, s katerimi bomo poskrbeli, da bodo naslednji tedni tekaško pestri in polni motivacije.
Ne kompliciraj!
Pri teku vse prevečkrat kompliciramo. Zato vam tokrat dam dva preprosta nasveta. Katera?
PESTRA TEKAŠKA JESEN
Tekaških tekmovanj res primanjkuje, a to ne pomeni, da je nam tekačem dolgčas. Vračajo se KinVital tekaška sduženja. Trail Running Adventure, Sunrise Run, Sunset Run, City Trail, Easy Social Run
Julian Alps Virtual Run I KinVital RA TEST
TEST aplikacije Julian Alps Virtual Run. Čeprav se z odpovedjo tekem tekači nismo sprijaznili, so virtualni izzivi dobre alternative in motivacija.
TRAIL STEZICE – JATrail ZA ULTRAŠE
Prejšnjič sem vam v sklopu Juian Alps Trail Run tras predstavil krajše tri. Danes pridete na vrsto ultraši in opis treh najdaljših tras Julian Alps Trail Run.
SEPTEMBRA EKSKLUZIVNI SALOMON RUNNING ACADEMY
Septembra se vrača Salomon Running Academy. Tokrat bo na voljo le 20im tekačem, ki si boste mesto zagotovili preko sodelovanja na Instagramu in Facebooku. Datum in lokacijo druženja bomo sporočili naknadno.
Hidracija med tekom – kako se opremiti s tekočino?
Poletje in bolj vroči dnevi so pred vrati. To pomeni, da je potrebno več pozornosti nameniti vnosu tekočin. Na vsak trening ni pametno iti brez tekočine, prav tako na vsak trening ni potrebno vleči dveh litrov.
Tekaške poškodbe
Tekaške poškodbe so na žalost del teka. Vsak tekač se je verjetno že soočil s kakšno. Pogosto pride do vprašanja "zakaj ravno jaz", ko pa bi se morali vprašati, kje ste napako pravzaprav storili sami.
Raztezanje pred tekom? Ne, hvala!
Kako se pravlino ogreti? Je raztezanje pred tekom prava izbira, ali so druge metode bolj učinkovite. Več preberi v besedilu.